गर्मी का मौसम सेहत और स्किन दोनों के लिए सुहाना नहीं होता है। इन दिनों जहां पेट से जुड़ी कई समस्याएं बनी रहती हैं। वहीं तपती धूप स्किन को भी बुरी तरह झुलसा कर रख देती है। ऐसे में घमौरियां, पिंपल्स और सनबर्न जैसी परेशानियां बनी रहती है। सूर्य की किरणों के दुष्प्रभावों से अपनी स्किन को कैसे बचाएं। इन टिप्स के माध्यम से आप गर्मी में भी अपनी स्किन को हेल्दी और चमकदार रख सकते हैं।
गर्मी में ऐसे करें अपनी स्किन की धूप से सुरक्षा
गर्मी के दिनों में भरी दोपहरी में बाहर निकलने से अवॉयड करना चाहिए लेकिन अगर किसी जरूरी काम की वजह से निकलना पड़ रहा है स्किन पर सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें। धूप में निकलने से करीब 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। यह क्रीम आपकी स्किन को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है।
अगर आपकी स्किन ऑयली है तो ऑयल फ्री सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल करें। आप चाहे तो एंटी-टैन सनस्क्रीन भी लगा सकते हैं।
अगर आप समुद्र किनारे छुट्टियां मनाने जा रहे हैं तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इन जगहों पर आपकी स्किन को धूप अधिक नुकसान पहुंचाता है।
कौनसा सनस्क्रिन क्रिम लगाना चाहिए?
अगर आपकी स्किन नॉर्मल है तो 20 से 25 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए। वहीं अगर आपकी स्किन काफी सेंसिटिव है (जैसे धूप में जलन या धब्बे होने की संभावना) तो 40 या उससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। आपको बता दें कि बाजार में उपलब्ध हर सनस्क्रीन क्रीम पर एसपीएफ लिखा होता है तो आप वहां से आसानी से चेक कर सकते हैं।
सनबर्न के लक्षण क्या है?
गर्मियों में आसानी से लोगों को सनबर्न की समस्या हो सकती है। दरअसल, जब हमारी स्किन धूप के सीधे कॉन्टैक्ट में आती है तो इससे स्किन जलने लगती है, जिसे सनबर्न कहा जाता है। सनबर्न होने पर स्किन लाल हो जाती है और फफोले भी पड़ जाते हैं। अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए तो यह समस्या काफी गंभीर हो सकती है। ऐसे में सनबर्न के इलाज से बेहतर इसका बचाव है।
सनबर्न को ऐसे करें दूर
- सनबर्न से स्किन जल जाती है, जिससे जलन होने लगती है। ऐसे में ऐलोवेरा जेल लगाने से आपके चेहरे को ठंडक मिलेगी। एलोवेरा में जिंक पाया जाता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी है।
- ठंडा खीरे का स्लाइस लें और उसे स्किन के उस हिस्से पर रखें जहां जलन हो रही है। वहीं सूजन को कम करने के लिए ठंडे खीरे को कद्दूकस करके भी सनबर्न पर लगा सकते हैं।
- सनबर्न से स्किन में रुखापन आ जाता है। ऐसे में रुखी स्किन पर तरबूज का रस लगाएं, इससे आपकी स्किन मुलायम हो जाएगी।
- कूलिंग मास्क के इस्तेमाल से भी सनबर्न की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके लिए खीरे का रस, दो चम्मच मिल्क पाउडर और एक अंडे का सफेद भाग लें। फिर इन सभी चीजों को अच्छे से मिला लें। अब इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। करीब आधा घंटा बाद अपना चेहरा साफ पानी से धो लें। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो मिल्क पाउडर का इस्तेमाल न करें
