जीभ पर सफेद परत जमने के कारण की बात करें, तो इनमें मुंह की सफाई का ध्यान नहीं रखना, मुंह में सूखापन रहना, पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना, स्मोकिंग, शराब का सेवन, मुंह से सांस लेना, नरम या मसला हुआ भोजन खाना और बुखार आदि शामिल हैं। कई बार यह समस्या किसी आंतरिक गंभीर बीमारी का भी संकेत हो सकती है जिनमें शामिल हैं- मुंह के छाले, ल्यूकोप्लाकिया, ओरल लाइकेन प्लैनस, ओरल कैंसर, जीभ का कैंसर या सिफलिस।
जीभ की सफेद गंदी परत को साफ नहीं करने से आपको मसूड़ों में की बीमारी, दांतों में सड़न, मुंह से बदबू आना और मुंह में इन्फेक्शन होना आदि का जोखिम बढ़ सकता है। आयुर्वेद डॉक्टर वारा लक्ष्मी आपको जीभ पर चिपकी सफेद परत को छुड़ाने के कुछ आसान तरीके बता रही हैं।
टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें
जीभ की गंदगी साफ करने के लिए आपको ब्रश के दौरान टंग क्लीनर का इस्तेमाल करना चाहिए। खासकर आपको स्टील या कॉपर के स्क्रेपर से जीभ की सफाई करनी चाहिए। इससे बैक्टीरिया खत्म करने और लार को रोकने में मदद मिलती है।
सफेद गंदी जीभ साफ करने के आयुर्वेदिक तरीके
त्रिफला का पानी
जीभ और मुंह की सफाई करने के लिए आपको त्रिफला का पाने इस्तेमाल करना चाहिए। त्रिफला के गर्म पानी में एंटीसेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिससे मुंह को स्वस्थ रखने और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद मिलती है।
गर्म पानी पियें
जीभ और मुंह के सभी अंगों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए आपको दिनभर गर्म पानी पीना चाहिए। इससे पेट को स्वस्थ रखने और गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।
ज्यादा मीठा खाने-पीने से बचें
जीभ, दांत और मसूड़ों को साफ और और स्वच्छ रखने के लिए आपको रात के समय मीठी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इन्हें पचाना मुश्किल होता है जिससे बैक्टीरिया मुंह में रह जाता है।
सौंफ के बीज
आपको खाने के बाद हमेशा एक चम्मच सौंफ का सेवन करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि सौंफ़ के बीज में सुगंधित तेल होते हैं जो सांसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद करते हैं। इसके लावा दांत और जीभ को साफ करने का भी काम करते हैं।
