सर्दी का आवरण हट रहा है। लोग धूप में निकलने और बैठने लगे हैं। अब वक्त है ठंडक के बाद शरीर को धूप की गुनगुनी गर्माहट देने का। ऐसे में धूप में बैठकर अगर तेल मालिश या मसाज भी कर ली जाए, तो सोने पे सुहागा। इससे कई लाभ होते हैं, हम बड़ों से ही नहीं, विशेषज्ञों से भी सुनते आए हैं कि तेल मालिश के ढेर सारे फायदे हैं। खासकर त्वचा की सेहत को ध्यान में रखते हुए काफी लोग इसका पर्याप्त इस्तेमाल भी करते हैं। त्वचा में आई खुश्की दूर होती है। त्वचा की झुर्रियां दूर होती हैं।त्वचा में चमक आती है।ब्लड सकुर्लेशन बेहतर होता है। शरीर की नस-नाड़ियों को ताकत मिलती है।मांसपेशियों की कमजोरी दूर होती है।थकान दूर होती है।शरीर में ताकत महसूस होती है।औषधीय तेलों का इस्तेमाल किया जाए तो हड्डियां मजबूत होती हैं।गठियाए हड्डियों का टेड़ा-मेढ़ा हो ना सिरदर्दए दिमाग की कमजोर आदि दूर होती हैहो सके तो धूप में बैठकर गुनगुने तेल से मालिश करें। इसके कई लाभ होते हैं।ज्यादा ठंडी हवा में खुले बदन मालिश न करें,इससे ठंड लग सकती है।मालिश के तुरंत बाद ठंडे पानी से न नहाएं। एकदम नहाकर धूप में आकर न बैठेंए सर्द-गर्म हो सकता है।मालिश के लिए महानारायण तेल, नारायणी तेल आदि कई औषधीय तेल भी बाजार में मिलते हैं। इनका इस्तेमाल विशेषज्ञ की सलाह के बगैर न करें।
