आपने नीम की पत्तियों और तुलसी के पानी के फायदे तो सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सहजन की पत्तियों का पानी भी सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं है? खासकर सुबह खाली पेट में पीने से ये पत्तियां आपके शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाती हैं.
सर्दियों की ठंडी सुबह में गरमा गरम चाय का स्वाद जरूर लुभाता है, लेकिन अगर आप खाली पेट सहजन की पत्तियों का पानी पीने पीते हैं तो पूरे दिन की शुरुआत एक हेल्दी और ऊर्जावान तरीके से कर सकते हैं. आइए जानें इस नेचुरल खजाने के छिपे हुए फायदों के बारे में.
एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस
सहजन की पत्तियां एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो शरीर में फ्री रेडिक्ल से लड़ते हैं और सेल्स को नुकसान से बचाते हैं. इससे कैंसर, दिल की बीमारी और अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है.
पोषक तत्वों का खजाना
सहजन की पत्तियों में विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये पोषक तत्व आपके शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.
पाचन क्रिया को सुधारे
सहजन की पत्तियां पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करती हैं. ये पत्तियां बाउल मूवमेंट को भी नियमित करती हैं.
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करे
सहजन की पत्तियां ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है.
वजन घटाने में मदद
सहजन की पत्तियां मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती हैं और भूख को कम करती हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
– सहजन की पत्तियां त्वचा को हाइड्रेट करती हैं, मुंहासों और झुर्रियों को कम करती हैं. साथ ही, ये बालों को मजबूत बनाती हैं और डैंड्रफ की समस्या को दूर करती हैं.
कैसे पिएं सहजन पत्तियों का पानी
– 5 से 6 सहजन की पत्तियों को रात भर पानी में भिगो दें.
– सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पिएं.
– स्वाद के लिए इसमें शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं.
